Sinh con là một khoảng thời gian đầy hạnh phúc và hồi hộp của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh, nhiều phụ nữ lại gặp phải một vấn đề không dễ chịu – táo bón sau sinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm cho cuộc sống của người phụ nữ trở nên khó khăn hơn. Vậy táo bón sau sinh là gì? Có những nguyên nhân gì gây ra tình trạng này? Làm thế nào để điều trị táo bón sau sinh tại nhà? Hãy cùng dungtano.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây táo bón sau sinh
Trước khi tìm hiểu về nguyên nhân gây táo bón sau sinh, ta cần hiểu rõ về quá trình sinh đẻ của phụ nữ. Sau khi sinh, tử cung bắt đầu co lại và lồng vào chỗ cũ của nó. Lúc này, kích thước của tử cung lớn hơn một chút so với trước khi có thai. Sự lớn của tử cung này khiến cho đại tràng bị chèn ép, gây ra táo bón.
Tuy nhiên, không chỉ có vậy, còn có những nguyên nhân khác gây ra táo bón sau sinh như:
Thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh, nội tiết tố estrogen và progesterone bắt đầu giảm dần trong cơ thể phụ nữ. Sự thay đổi này ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và làm giảm sự nhu động của ruột.
Thay đổi chế độ ăn
Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ thường có chế độ ăn uống khá nặng nề để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, sau khi sinh, chế độ ăn uống của phụ nữ thay đổi theo các phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ hoặc bổ sung sữa công thức. Điều này có thể làm thay đổi chất lượng và lượng chất xơ trong chế độ ăn uống, góp phần vào tình trạng táo bón sau sinh.
Giảm nhu động ruột
Sự thay đổi nội tiết tố, thay đổi chế độ ăn và việc ngồi lâu trong thời gian dài ảnh hưởng đến sự nhu động của ruột, làm cho quá trình tiêu hóa chậm lại và gây ra táo bón.
Thiếu nước
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ cần cung cấp đủ lượng nước để nuôi dưỡng cả mẹ và thai nhi. Sau khi sinh, nhu cầu nước giảm xuống nhưng không phải phụ nữ nào cũng có thói quen uống đủ lượng nước trong ngày. Điều này làm cho phân trở nên khô và gây táo bón.
Bổ sung canxi, sắt và sữa công thức
Việc bổ sung các loại thuốc uống như canxi và sắt sau khi sinh có thể góp phần vào tình trạng táo bón. Ngoài ra, sữa công thức cũng làm cho bé không tiêu hóa được đầy đủ các chất dinh dưỡng, khiến phân trở nên khô và khó đi.
Chế độ ăn thiếu chất xơ
Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự nhu động của ruột. Khi chế độ ăn uống thiếu chất xơ, sự nhu động của ruột giảm và gây ra táo bón.
Thiếu vận động
Việc ngồi lâu hoặc ít vận động sau sinh cũng có thể góp phần vào tình trạng táo bón. Bởi vì khi không có hoạt động vật lý, quá trình tiêu hóa và nhu động của ruột cũng chậm lại.
Sợ đau vết mổ
Nhiều phụ nữ sau khi sinh bằng phương pháp mổ cảm thấy sợ đau và ngại vận động, dẫn đến việc ít đi lại và ngồi lâu, góp phần vào tình trạng táo bón sau sinh.
Các biểu hiện của táo bón sau sinh
Táo bón sau sinh có thể được nhận biết qua các triệu chứng như:
- Khó đi tiêu hoặc chỉ đi tiêu được một ít.
- Phân cứng hoặc khô.
- Đau bụng hoặc buồn nôn.
- Thường xuyên bị đầy hơi hoặc khó chịu do tiêu hóa.
- Cảm giác chưa tiêu hoàn toàn sau khi đi tiêu.
Tác động của táo bón sau sinh đối với sức khỏe của người phụ nữ
Táo bón sau sinh có tác động không nhỏ đến sức khỏe của người phụ nữ. Điều này có thể dẫn đến những vấn đề sau:
Tăng nguy cơ tái phát bệnh trĩ
Những người bị táo bón sau sinh có nguy cơ bị tái phát bệnh trĩ cao hơn do lực ép lên các mạch máu trĩ khi đi tiêu. Tình trạng này gây ra sự đau đớn và khó chịu cho người bệnh.
Cảm giác khó chịu và mất tự tin
Táo bón sau sinh làm cho phân trở nên khó đi và khô, khiến cho người phụ nữ cảm thấy khó chịu và mất tự tin. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến sự tự tin và tâm trạng của người phụ nữ.
Ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện
Nếu táo bón kéo dài trong thời gian dài, nó có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn đối với sức khỏe của người phụ nữ. Đây là lý do tại sao việc phòng tránh và điều trị táo bón sau sinh đầy quan trọng.
Cách phòng tránh hiệu quả
Để tránh tình trạng táo bón sau sinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản như:
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Khoáng chất và chất xơ trong rau xanh và trái cây là yếu tố quan trọng để duy trì sự nhu động của ruột. Vì vậy, hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Uống đủ nước
Nước giúp cho các chất dinh dưỡng được dễ dàng hấp thu và tăng cường sự nhu động của ruột. Hãy chắc chắn uống đủ lượng nước trong ngày, khoảng 8-10 ly.
Thói quen đi đại tiện đúng lúc
Hãy tập thói quen đi đại tiện khi bạn cảm thấy muốn đi. Nếu bạn chờ quá lâu, phân có thể trở nên khô và gây ra táo bón. Điều này cũng áp dụng cho việc đi tiểu.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Thói quen vận động nhẹ nhàng hàng ngày sẽ giúp kích thích sự nhu động của ruột và giảm nguy cơ gặp phải tình trạng khó đi ngoài. Tuy nhiên, hãy nhớ tránh các bài tập quá nặng hoặc gây ra căng thẳng cho cơ thể.
Sử dụng thuốc nhuận tràng
Nếu các biện pháp trên không giúp bạn thoát khỏi táo bón sau sinh, bạn có thể sử dụng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ. Đây là một phương pháp an toàn để điều trị.
Phương pháp điều trị
Nếu tình trạng táo bón sau sinh đã trở nên nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để giải quyết vấn đề này:
Gói nóng lạnh
Áp dụng gói nóng lạnh lên vùng bụng dưới trong khoảng 10-15 phút có thể giúp kích thích sự nhu động của ruột và làm giảm cơn đau.
Massage bụng
Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ có thể kích thích sự nhu động của ruột và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Dùng thuốc nhuận tràng
Như đã đề cập ở trên, thuốc nhuận tràng có thể được sử dụng để giải quyết tình trạng táo bón sau sinh. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này.
Thay đổi chế độ ăn uống
Nếu tình trạng khó đi ngoài liên tục tái diễn, bạn có thể cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Hãy cân nhắc bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước.
Đi khám bác sĩ
Nếu tình trạng khó đi không được cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên hoặc bạn gặp các triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn, bạn nên đến khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Táo bón sau sinh là tình trạng phổ biến và thường tự khỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nó có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Vì vậy, hãy chú ý đến chế độ ăn uống và tập thói quen đi đại tiện ngay khi có cảm giác muốn đi để tránh tình trạng táo bón sau sinh. Nếu các biện pháp tự điều trị không hiệu quả, hãy đến khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Chúc bạn khoẻ mạnh và có một cuộc sống suôn sẻ sau khi sinh!
Biên tập viên
Bài mới
Chia sẻ kiến thức21 Tháng chín, 2024Đau đầu chóng mặt buồn nôn là bệnh gì? Nên làm gì?
Chia sẻ kiến thức21 Tháng chín, 2024Đau đầu sau gáy là bệnh gì? Nguyên nhân & cách khắc phục
Chia sẻ kiến thức21 Tháng chín, 2024Đau đỉnh đầu: Nguyên nhân, triệu chứng & cách điều trị
Chia sẻ kiến thức21 Tháng chín, 2024Ngủ dậy bị đau đầu: Nguyên nhân, triệu chứng & cách khắc phục
