Ảnh hưởng của lão hóa lên hệ tim mạch và mạch máu

Trang chủ » Ảnh hưởng của lão hóa lên hệ tim mạch và mạch máu

Tháng bảy 18, 2024

Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi của cuộc sống, đó là sự thay đổi về cơ bản trong cơ thể khi tuổi tác tiến triển. Nó là kết quả của một loạt các yếu tố, bao gồm di truyền, môi trường và lối sống. Khi mọi người già đi, cơ thể của họ cũng bắt đầu có nhiều thay đổi, và hệ tim mạch cũng không phải là ngoại lệ. Trong bài viết này, các bạn hãy cùng Dũng Tano tìm hiểu về những ảnh hưởng của lão hóa đối với hệ tim mạch và mạch máu, cũng như cách để phòng ngừa sự lão hoá lên hệ tim mạch.

Hệ tim mạch gồm những cơ quan gì?

Hệ tim mạch của cơ thể bao gồm trái tim và mạch máu chạy khắp cơ thể. Trái tim có hai phần: nửa trái bơm máu giàu oxy cho cơ thể, nửa phải bơm máu đến phổi để trao đổi oxy. Máu chảy từ tim đi vào động mạch, phân nhánh nhỏ dần đến mao mạch để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô và sau đó tập hợp lại thành tĩnh mạch để đưa máu trở lại tim.

Hệ thống mạch máu của cơ thể gồm nhiều loại mạch khác nhau, bao gồm các động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và mạch nhỏ. Các động mạch có nhiệm vụ mang máu giàu oxy từ tim ra khắp cơ thể, trong khi tĩnh mạch đưa máu trở lại tim. Mao mạch là nơi trao đổi chất diễn ra giữa máu và các tế bào trong cơ thể. Mạch nhỏ là nơi các tế bào máu được sản xuất và phát triển.

Những thay đổi của sự lão hoá lên hệ tim mạch

Sự lão hóa ảnh hưởng đến hệ tim mạch của cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là ba điểm chính của các thay đổi do sự lão hóa gây ra lên hệ tim mạch:

Những thay đổi ở tim

Một số thay đổi chính ở tim bao gồm:

Hệ thống điều hòa nhịp tim bị xơ hóa: Một trong những tác động chính của lão hóa lên hệ tim mạch là làm giảm khả năng hoạt động của hệ thống tự động điều hòa nhịp tim. Điều này có nghĩa là tim sẽ không còn hoạt động hiệu quả và có thể dẫn đến các vấn đề như nhịp tim không đều, nhịp tim chậm hoặc nhanh.
Kích thước tim tăng nhẹ: Khi tuổi tác tiến triển, tim có xu hướng tăng kích thước nhẹ. Điều này là kết quả của sự mất đi các tế bào cơ và do các khối u mỡ tích tụ ở trong tim. Tuy nhiên, tăng kích thước tim chỉ là một phản ứng bình thường của cơ thể khi tuổi tác và không đại diện cho sự lão hóa đáng báo động.
Thành tim dày lên: Theo thời gian, thành tim sẽ dần dày lên do các tế bào liên kết lại với nhau. Điều này làm cho tường tim trở nên cứng và không linh hoạt như trước đây. Điều này có thể gây ra khó khăn cho tim trong việc bơm máu và dẫn đến các vấn đề như tim đập yếu, đau ngực, hoặc thậm chí là nhồi máu cơ tim.
Các van trong tim cứng hơn: Các van trong tim có nhiệm vụ kiểm soát lưu thông máu giữa các buồng của tim. Khi tuổi tác, các van có xu hướng cứng hơn và không còn hoạt động hiệu quả như trước đây. Điều này có thể dẫn đến tiếng thổi tim, một âm thanh lạ khi tim bắt đầu kém hiệu quả trong việc bơm máu.
Xảy ra các vấn đề về nhịp tim: Với sự lão hóa, hệ thống điều hòa nhịp tim không còn hoạt động hiệu quả như ban đầu, dẫn đến các vấn đề về nhịp tim như rung tâm nhĩ. Điều này có thể gây ra sự mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó thở.

Có thể bạn quan tâm: Thói quen gây hại sức khoẻ não bộ cần tử bỏ ngay hôm nay

Những thay đổi ở hệ thống mạch máu

Ngoài các thay đổi ở tim, sự lão hóa cũng ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu của cơ thể. Các thay đổi chính bao gồm:

Các thụ cảm huyết áp kém nhạy cảm hơn: Các thụ cảm huyết áp có nhiệm vụ kiểm soát áp lực trong mạch máu. Khi tuổi tác, các thụ cảm này sẽ không còn nhạy cảm và dẫn đến hạ huyết áp thế đứng.
Thành mao mạch dày lên: Theo thời gian, thành mao mạch sẽ dần dày lên do các tế bào liên kết lại với nhau. Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất giữa máu và các tế bào trong cơ thể.
Động mạch chủ cứng hơn: Động mạch chủ là động mạch lớn nhất trong cơ thể và có nhiệm vụ mang máu từ tim đến khắp cơ thể. Khi tuổi tác, động mạch chủ có xu hướng dày lên và cứng hơn, làm cho việc trao đổi chất giữa máu và các tế bào trong cơ thể khó khăn hơn. Điều này có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Tăng huyết áp: Lão hóa là một trong những yếu tố chính gây ra huyết áp cao. Điều này có thể xảy ra do các thay đổi ở thành mao mạch và động mạch chủ, làm cho việc lưu thông máu khó khăn hơn và gây ra áp lực trên thành động mạch.

Những thay đổi ở máu

Cuối cùng, sự lão hóa cũng ảnh hưởng đến thành phần của máu, bao gồm:

Lượng máu giảm: Khi tuổi tác, lượng nước trong cơ thể cũng giảm dần. Do đó, cơ thể sẽ không còn sản xuất nhiều máu như trước đây. Điều này có thể dẫn đến máu loãng và gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Sản xuất tế bào hồng cầu chậm hơn: Tế bào hồng cầu có nhiệm vụ mang oxy đến các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, khi tuổi tác, quá trình sản xuất tế bào hồng cầu của cơ thể sẽ chậm lại, làm cho cơ thể khó chống lại các tình trạng mất máu hoặc thiếu máu.
Giảm số lượng tế bào bạch cầu quan trọng: Tế bào bạch cầu là những chiến binh trong hệ miễn dịch của cơ thể và có nhiệm vụ chống lại vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh. Khi tuổi tác, số lượng tế bào bạch cầu này giảm xuống, làm cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng và khó chống lại các bệnh tật.

Những sự thay đổi này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Sự thay đổi do sự lão hóa gây ra lên hệ tim mạch có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, trong đó có những vấn đề liên quan đến tim mạch. Các vấn đề phổ biến nhất bao gồm:

Đau ngực: Do các thay đổi ở thành tim và động mạch chủ, các mô trong cơ thể có thể không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Điều này có thể gây ra đau ngực và cảm giác khó thở.
Nhồi máu cơ tim: Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất của hệ tim mạch và có thể xảy ra khi các tế bào trong thành tim không nhận được đủ oxy và chết đi.
Truyền nhiễm: Do lượng máu giảm và số lượng tế bào bạch cầu giảm, cơ thể sẽ khó chống lại các vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh. Điều này có thể dẫn đến các loại nhiễm trùng khác nhau, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm phổi và nhiễmtrùng da.
Huyết áp cao: Các thay đổi ở hệ thống mạch máu như hệ thống thụ cảm huyết áp kém nhạy cảm hơn, thành mao mạch dày lên và động mạch chủ cứng hơn có thể dẫn đến huyết áp cao. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ cho nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như đột quỵ, đau tim và suy tim.
Rối loạn nhịp tim: Sự thay đổi ở tim và hệ thống điều hòa nhịp tim có thể gây ra các vấn đề như rung tâm nhĩ, làm cho tim không hoạt động hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó thở.

Có thể bạn quan tâm: Top 16 thực phẩm giàu Lysine đối với sức khỏe bạn cần biết

Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người lão hoá. Việc giữ gìn sức khỏe tim mạch là rất quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Làm thế nào để phòng ngừa sự lão hoá lên hệ tim mạch?

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa sự lão hoá lên hệ tim mạch mà mọi người có thể áp dụng:

Duy trì một lối sống lành mạnh

Ăn uống cân đối: Hãy ăn nhiều rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein như cá, thịt gia cầm không béo. Hạn chế ăn đồ chiên, thức ăn nhanh và đường.
Vận động đều đặn: Tập thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút như đi bộ nhanh, đạp xe, aerobic… Điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng lý tưởng.
Hạn chế stress: Stress có thể gây ra nhiều vấn đề cho hệ tim mạch. Hãy tìm những phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đo huyết áp định kỳ: Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ cho các vấn đề tim mạch. Hãy đo huyết áp định kỳ và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần.
Kiểm tra cholesterol và đường huyết: Cholesterol cao và đường huyết không ổn định cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề tim mạch. Hãy kiểm tra định kỳ và tuân thủ theo chỉ đạo của bác sĩ.

Hãy bắt đầu từ bây giờ

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc sức khỏe tim mạch. Dù bạn đã vào độ tuổi nào, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tim mạch sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh và tránh xa các vấn đề liên quan đến lão hoá hệ tim mạch.

Trên đây là những thông tin về sự lão hoá lên hệ tim mạch, những thay đổi và ảnh hưởng của nó đến cơ thể, cũng như những biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Việc chăm sóc sức khỏe tim mạch là rất quan trọng để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình từ bây giờ để có một tương lai khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.